Autogenes Training nach Dr. Schultz (AT)
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes H. Schultz entwickelt wurde. Mittlerweile ist es eines der gängigsten Verfahren zur Entspannung, da es wissenschaftlich untersucht wurde und gesetzlich anerkannt ist. Durch Autogenes Training wird die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führen.
Merkmale des Autogenen Trainings:
Innere Ruhe durch mentales (Kopf-)Training
Entspannung durch Autosuggestion
Stressbewältigung von Innen, durch den Geist
Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom
Steigerung der Lern- / Leistungsfähigkeit
Stärkung der Selbstwahrnehmung / Persönlichkeit
Anwendungsgebiete
Eines der häufigsten Anwendungsgebiete liegt im Bereich der Stressbewältigung.
Menschen können sich durch Stress buchstäblich ausgebrannt fühlen und verspüren einen anhaltenden Zustand der Müdigkeit.
Der Wunsch nach Ruhe und sich endlich mal entspannen zu können, ist dauerhaft präsent. Hierdurch sinkt ebenfalls die persönliche Leistungsfähigkeit, wodurch die bisher zu bewältigenden Aufgaben zunehmend als Überforderung wahrgenommen werden.
Durch Autogenes Training kann eine signifikante Verbesserung des Gefühls der Überforderung herbeigeführt werden!
Weitere Anwendungsgebiete
- Bluthochdruck
- Kopfschmerzen und Migräne
- Innere Unruhe
- Burn-Out-Syndrom
- Schlafstörungen
- Tinnitus (Ohrgeräusche)
- Magenbeschwerden (nervöser Magen)
- nach/ während schwerer Krankheit
- Verdauungsbeschwerden
- Konzentrationsstörungen
- Muskelverspannungen
- Asthma bronchiale
- Ängste und Phobien
- Verbesserung im Sport (auch Leistungssport)
// Kursangebot //
Autogenes Training – Gönnen Sie sich ein Wochenende voller Entspannung
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie durch reine Konzentration und Wiederholung bestimmter Entspannungssätze eine körperliche und geistige Entspannung herbeiführen können. Durch Konzentration auf Körperempfindungen (z.B. Schwere und Wärme) entsteht eine tiefere Entspannung des gesamten Körpers.
Grundlage dieser Technik ist die Entdeckung, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft zu erreichen.
Auch in diesem Kurs erhalten Sie zusätzlich eine Einführung in das Thema „Stress verstehen“. Diese theoretische Einheit ist bei beiden Kursen gleich. Welche Technik nun bei Ihnen am besten ist, weiss man wirklich erst, wenn man am besten beide ausprobiert.
Melden Sie sich gerne bei mir, auch bei Fragen aller Art…. Ich freue mich aus Sie!
An nur EINEM Wochenende haben Sie die komplette Entspannungstechnik erlernt!
Also, schauen Sie am besten direkt, ob es noch freie Plätze für das nächste Entspannungswochenende gibt.
Ich freue mich sehr auf Sie!
-> Der Kurs wird als Wochenendseminar angeboten
-> Samstags und Sonntags, jeweils von 9.00-13.30 Uhr
-> Kursort ist Rheinbach (genaue Adresse wird bei Buchung bekannt gegeben)
Qualifiziert nach dem Leitfaden zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.
Somit wird in der Regel ein Großteil der Kosten durch Ihre Krankenkasse übernommen!